Ale realnie na to spoglądając: Muszę wszamać ok.10g ww na kg masy ciała Ważę 80 kg co daje 800 g ... musiałbym zjeść 0,5 kg ryżu i z 0.5 kg płatków z wodą, a już po 100 g owsa z wodą mnie cofa... a więc drogą dedukcji pizza to super rozwiązanie Myślę że jak zrobię trochę więcej aero. to jakoś przeżyje. Okej a więc wsiadam na rower i nie pie***** [...]
[...] i obalany często w tej walce. Stójka to loteria, bo ciężko powiedzieć, żebym wiedział który ma lepszą, ale zapasy ma lepsze Tuchscherer, powinien to wykorzystać i daje mu 80% szans. Stann - Davis = Davis jest uważany niby za faworyta, ale w ostatniej walce Stann wygrał z podobnym kolesiem do niego (może trochę słabszym w parterze). [...]
[...] tym lacznej ilosci jedzenia) oba sposoby dadza Ci natychmiastowy rezultat - znacznie lepszy niz daloby Ci uzycie jakiegokolwiek srodka dopingujacego jeszcze lepsze efekty daje polaczenie dobrze zorganizowanego regularnego wysilku z porzadnie przestrzegana ZUEPLNIE NOWA dieta a srodki przyspieszajace spalanie tluszczu tak naprawde nie sa [...]
[...] pożalic - a nie cos zrobic. Wyjscie jest, tylko Ty tego nie rozumiesz. Nie ma instrukcji obsługi rodziców, ale sa bodzce które mogą pomoc zmienic troche swoje połozenie. Ja daje Cie te bodzce tak jak umiem nazywając Cię po imieniu i okreslając odpowiednio Twoja pozycję. Nie mam natomiast zamiaru Ci niczego udowadaniac Zmieniony przez - faftaq w [...]
[...] byla wiec troche oko przymknij, jak chcesz technike oceniac to pierwszy filmik ) Aloes19 amped kosztowal mnie okolo 65zl - albo jeszcze taniej (robie se mega zakupy sprzedaje tu i tam i potem wychodzi jak wychodzi) - wart swej ceny zdecydowanie, ogolnie na treningu jestes maszyna jedno po drugim robisz , z jednego zlazisz na drugie wlazisz [...]
[...] sie juz w tym, przestudiowalem sporo postów te co podał s.m.p.a też i ułożyłem taką diete, nawet wg programu vitalmaxa moja dieta idealnia pasuje do zapotrzebowania tzn daje 100% dlatego zaskoczyło mnie że jest aż tak zła, ale dzięki że wcześnie to wykryliście Możecie wpisać swoje sprawdzone typu na łatwe w przyrządzeniu posiłki, jeżeli jest [...]
[...] suspension,cytuje;Jeśli chodzi o siłę,żadna inna forma testosteronu nie przebije roztworu(czyli suspension).Jednym z minusów jest konieczność codziennych iniekcji.Według mnie aby zmaksymalizować korzyści jakie daje nam roztwór testosteronu,powinno się go przyjmować dwa razy dziennie. Wynika to z jego krótkiego okresu półrozpadu ! Koniec cytatu !
[...] treningi mi sie podobaja bo sa podzielone, ja poki co robie wszystko. Brakuje mi do ciebie troszke, ale dogonie i wtedy bede leciec dalej. Damy rade Niestety jest to proces ktorego sie nie da przyspieszyc, ale jestem optymistycznie nastawiona no i oczywiscie na silce daje wszystko Pozdro Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 23:22:55
[...] klata jest jak u skrzata, płaska jak decha i słaba jak u dziecka 10 letniego. Potrzebuje pomocy, bo sam juz nie daję rady. Codziennie czytam, ogladam filmiki, artykuly zwiazane z technika wyciskania i nic to nie daje. Dodam, ze po treningu jest mega pompa, 1-2 dni po, mega zakwasy, a sila? nic. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-02-04 23:51:21
kontuzje nie pozwalaja mi tak jakbym chcial ale daje z siebie co moge i w tym czasie jakim dysponuje takze odpowiadajac na Twoje pytanie - tak cwicze w ogole
[...] mnie jesli prop robi to co robi (a wiem co sie dzialo po wstrzyknieciu bo samto mialem) to juz nei jest tylko tzw zwykle dzialanie propa tylko musi tambyc niezly syf. i nie daje glowy uciac ze jakby wbil flakon do konca to nie trzeba by bylo ciąc. bo juz bylo blisko powiem szczerze. wkulem w 2uda i 2 poslady i wiecej miejsca nie bylo bo ból i [...]
[...] np pon. bikol, śr. trikol, pt.bikol na przemian... można też doać do tego planu ćwiczenia na wyciągu, lub modlitewniku?? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam... PS daje z siebie na treningu 120 % :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: przygotowanie do masy! aktualnie wytrzymałość:) Staż treningowy [...]
[...] beztlenowej i masę włókien szybkokurczliwych "obsługiwana" jest przez te same, anaboliczne szlaki sygnałowe. Dlatego też, maksymalna strata glikogenu mięśniowego daje maksymalny sygnał do rozwoju masy mięśniowej. Ponadto, mięśnie posiadają zdolność gromadzenia glikogenu ponad wartość wyjściową, czyli nadkompensacji, zaś glikogen wiąże [...]
[...] juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac co jakies 3h-2,5h,jem ryby,piersi z kury,jaja,twarog(na noc bez niczego) salatki,kasza kus-kus,czasem daje po 2 kromki wassa do sniadania z jajecznica/wpc(opcjonalnie) lub otreby,pije yerba mate,pu erh w kazdym posilku migdaly i laskowe po 10gram,oliwa z olivek pije z 1-2 [...]
[...] i ogolnie mega chec :) omka dzisiaj bije 7 strzał i nie mam juz żadnych watpliwosci co do jej dzialania :) jak narazie 5 kg dobrego dosc miesnia , chodz juz powoli omka daje sie we znaki :) ale tym sie nie martwie bo bedzie czas na zatwardzanie zdobytej masy . Martwilem sie o libido bo czytalem duzo ze mdrol pomimo laczenia z tesciem mocno [...]
Podciąganie rób na max ilość powtórzeń. Jak będzie dużo powtórzeń to dokładaj cięzar (w plecak ładujesz krażki). Daje rade? co zmienić i dlaczego? // DAJE RADE Dorzuc w planie A brzuszki w dwóch seriach a nie w jednej Mam też kilka pytań: a)Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) // WOLNY CIĘŻAR b) Plecy: Podciąganie na drążku [...]
A więc chłopaki układam cykl dla kumpla zaawansowego "koksiarza" pod względem ilości przebytych cykli ale nie zaawansowanego pod względem wiedzy na temat SAA. Użyte do tego cylku środki to anapolon turek (tylko 20 tabl) omo 5 pak boldek z razaka prolka 4 paki meta razak 100szt Chłop chce przyjąsc wszystko na jeden cykl antka więcej nie chce jesc [...]
UFC 109 - live
